Американский физиолог Чарлз Цейслер потратил пять лет на то, чтобы «пробить» в печать свою научную статью, где он на основании экспериментов сообщал о том, что режим освещения влияет на биологические часы слепых. Редактор одного из двадцати научных журналов, отвергших статью, даже предположил, что участники опытов лишь притворялись слепыми.

Это было более двадцати лет назад, а сейчас известно, что в сетчатке глаза имеются чувствительные клетки, нервные волокна от которых идут не в зрительные центры мозга, а в область, заведующую биологическими часами и суточным ритмом. К зрению они отношения не имеют. В них не тот светочувствительный пигмент, что в клетках, отвечающих за зрение, и этот пигмент особенно чувствителен к синему свету. Управление ритмом сна и бодрствования идёт через гормон мелатонин, склоняющий человека ко сну. Когда темнеет, его выработка в эпифизе (мозговой железе) увеличивается, и нам хочется спать. Яркое освещение тормозит синтез мелатонина, сон как рукой снимает.

Сильнее всего выработка мелатонина подавляется светом с длиной волны 450—480 нанометров, то есть синим светом. Сравнение с зелёным светом показало, что синий свет сдвигает в сторону дня стрелку биологических часов в среднем на три часа, а зелёный — только на полтора, и эффект синего света держится дольше.

Поэтому учёные рекомендуют утром яркое синеватое освещение, чтобы быстрее проснуться, а вечером желательно избегать синей части спектра. Кстати, распространённые сейчас энергосберегающие, а особенно светодиодные лампы испускают очень много синих лучей (см. рисунок). Впрочем, в продаже есть такие лампы с более «тёплым», розоватым светом. Физиологи советуют по вечерам использовать дома старые добрые лампы накаливания (лучше ими запастись, пока продают!), не включать перед сном телевизор и компьютер, так как в свете их экранов много синего. И даже советуют носить некоторое время перед сном очки со стёклами янтарного цвета. Не рекомендуются ночники, особенно с синим светом, и даже электронные будильники с цифрами, светящимися синим.

РОСТОВ-НА-ДОНУ, 2 фев — РИА Новости, Юлия Насулина. Новочеркасский городской суд Ростовской области рассмотрит дело заместителя директора аквапарка, где летом прошлого года утонул ребенок, сообщила пресс-служба управления СК России по области.
По данным следствия, пятилетний мальчик утонул в бассейне глубиной 135 сантиметров на территории аквапарка «Оазис», где отдыхал вместе с семьей 22 июля 2011 года.

«Трагическое происшествие произошло вследствие того, что замдиректора аквапарка (Александр Галинин) не организовал надлежащее проведение подчиненными ему работниками контроля за технологическими нормативами качества воды в ванне бассейна, в частности на предмет ее прозрачности», — говорится в сообщении ведомства.

Из-за мутности воды и невозможности просмотра дна бассейна работникам и посетителям аквапарка не удалось своевременно обнаружить тонущего мальчика и спасти его, считает следствие.

Подробнее: http://news.mail.ru/inregions/south/61/7984016/